Natuurlijk Verbonden’ wandeling

Wil je even een momentje voor jezelf en op adem komen? Niet bezig zijn met werk, met zorgen…..? Heb je behoefte aan even loskomen van thuis en niets moeten, in een kleine groep met nog andere wandelaars? Spreekt dit je aan? Trek dan je wandelschoenen aan en ga mee op pad.
Gedurende de wandeling wandelen we op een rustig en vertraagd tempo (maximaal 3-3,5 km). Onderweg zal ik een aantal uitnodigingen in de vorm van ‘zintuigelijke’ belevingen aanbieden. Deze sluiten aan op wat zich onderweg zal aandienen. Ik maak ruimte om ervaringen en gedachtes te kunnen uitwisselen. Dit is overigens niet verplicht. Als de tijd het toelaat zorg ik voor een heerlijke kruidenthee met wat lekkers om de wandeling mee af te sluiten.

Ik heb mij laten inspireren door ‘shinrin yoku’, een Japanse uitvinding, die letterlijk ‘bosbaden ’betekent. Jezelf niet wanen in een lekker bad in het bos maar juist jezelf onderdompelen in de bossen. Waarbij je al je zintuigen maximaal gaat inzetten. Ruik de frisse lucht, luister naar de geluiden van het bos, voel de grond onder je voeten, en zie de schoonheid om je heen. Het gaat om het bewust ervaren van de natuur en het verbinden met jezelf.
Ik maak gebruik van de uit Japan gemaakte natuurprogramma’s en zal deze gedurende de wandelingen aanbieden.

Stiltewandeling

Regelmatig organiseer ik stiltewandelingen op meerdere mooie natuurplekken in Zoetermeer en in Rheezerveen, gemeente Hardenberg in Overijssel.
Het gaat gedurende deze stiltewandeling niet om het lopen van veel kilometers. Ook houden we een rustig tempo aan
We wandelen maximaal 4 km in volledige stilte in een afwisselende omgeving.

Verwachtingen tijdens een van de geboden wandelingen

• Vertragen en Aandacht: We wandelen langzaam, zodat je echt kunt vertragen en in het moment kunt zijn.
• Persoonlijke Reflectie: De stilte biedt ruimte voor eigen gedachten, gevoelens, en reflectie.
• Groepsverbinding: Samen wandelen in stilte creëert een bijzondere groepsenergie, ook zonder woorden.

Waarom zou je mee op pad gaan?

• Ontspanning: Verlaag je stressniveau en kom tot rust.
• Bewustwording: Vergroot je bewustzijn en ervaar de natuur op een diepere manier.
• Innerlijke Rust: Vind balans en stilte in jezelf, weg van dagelijkse afleidingen.
• Verbinding: Voel je verbonden met de natuur, jezelf en/ of de groep.

Voor wie zijn de wandelingen?

De wandelingen zijn geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, verbinding, en focus. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness; alleen de wens om even uit de dagelijkse hectiek te stappen is genoeg. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, helderheid, of gewoon een moment voor jezelf, een wandeling biedt je de kans om je volledig op te laden.

Hierbij nog wat handige tips:

• neem een flesje water mee voor onderweg.
• Neem een kleedje, klein kussentje of krukje mee.
• Wil je onderweg wat schrijven, neem dan een pen en notitieblokje mee.
• Prettig is om laagjes kleding en een lange broek (tegen eventuele teken) te dragen.
• Kies voor comfortabele wandelschoenen.
• Mocht je last van hooikoorts hebben neem dan zelf hiervoor bijtijds maatregelen.
• Laat je telefoon thuis of zet hem in de vliegtuig-/ stille modus.
• Laat je verwachtingen thuis. Ga met een open, speelse houding mee en geniet.

Aanmelden kan tot uiterlijk 12:00 uur op de dag voor de wandeling.

Opgeven is verplicht. Zo weet ik dat ik op je kan rekenen. Ook kinderen vanaf 12 jaar zijn welkom.

De wandelingen gaan altijd door…bij weer en wind maar ook bij regen 😊. 

Ben je benieuwd wanneer de volgende ‘Natuurlijk Verbonden’ wandeling en/ of stiltewandeling is gepland?
Raadpleeg dan mijn agenda.

Van harte welkom.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten.